jakie s

Witam! Czy można zastosować taki podział na splita? klata+tric plecy+bic nogi barki Jakie mogę ilości powtórzeń wykonywać na poszczególne partie? Np klatka 3 serie po 12,10,8,8 powtórzeń czy może mniej a większy ciężar? Cel to masa oczywiście. Zmieniony przez - driver2009 w dniu 2009-05-09 10:38:59

to jakie cw na brzuch moge wykonywac jak a6w na redukci nie ? chociaz nie wiem czemu nie niby niszczy brzuch ich mięśnie ale ja niem mam co stracić?a chce spalic tez fat na nim ,bieganie tez daje ale chce zwiekszyc jeszce własie na brzuch Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 22:24:45

Jakie ćwiczenia stymulują przednie aktony mięśni naramiennych ? Chodzi mi o poprawę tej partii. Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2009-07-09 15:58:39

Ostatnio przeglądałem jakiś dodatek do gazety z przykładowymi ćwiczeniami i zastanowiło mnie jedno ćwiczenie, mianowicie butterfly ale ze sztangielkami. Na jakie partie działa to ćwiczenie ? Bo w oryginale na maszynie to oczywiście klatka, ale tutaj inaczej działa obciązenie. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-08-04 04:38:52

takie pytanie - jakie ćwiczenia wykonywać na dwugłowe ud? do tej pory robiłem uginanie na maszynie ale teraz nie bd miał dostępu do takiego urządzenia a nie chce tych partii zaniedbać. dzięki z góry a jeszcze tak od siebie odpowiem na pytanie z góry - jak masz gena do dupy to albo musisz pilnować żeby sie nie zalać albo jeść na tyle dużo żeby [...]

bierni jakie twarzowe przeciez to lokurva VIP Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-07 22:20:31

jak nie ćwiczysz nóg to wyglądasz jak bocian. Bez względu na to jakie spodnie założysz i tak widać żeś leszcz. W moim przypadku obwody idą powoli, systematycznie w górę. Mocny, chodziło o Twoją fotę - nie wierzę że jesteś tak "niedomyślny". Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-08 23:39:42

SIEMa koksy u mnie wysmienita pogoda na bicka z plecami a co do gpsa mam tomtoma jakie cb radio poleciacie?? zastanawiam sie nad unidenem Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-09 14:09:44

Mocny, po to żebyś sprawdził co to tak wybucha. Ja nawet nie wiem jakie reklamy się przewijają na tym pasku do góry. Ty pewnie też nie wiesz i nie chcesz wiedzieć. A ten dźwięk jest właśnie po to żebyś zwrócił na tą reklamę uwagę. Teraz kilka tysięcy użytkowników po usłyszeniu wybuchu pomyśli o tym ***anym TRECu. Na razie, chłopy. Zmieniony [...]

A no ok, sprawdzę to, popróbuję jeszcze poćwiczyć, na razie przy niewielkich obciążeniach daje radę. Powiedz mi jakie jest średnie obciążenie przy hack przysiadach? Tzn. do jakiej liczby powinienem zwiększać, żeby nie było też zbyt dużo? - a jakie obciążenie powinienem dawać na "DZIEŃ DOBRY" ??? Bo tym mógłbym MC sobie zastąpić... [...]

[...] mogły wyglądać posiłki przy założonym btw. Wzięłam Twoją miskę z góry i dodałam na tyle, żeby się kaloryczność zgadzała. Pokombinuj sama dla siebie, ułóż z takich produktów jakie Ci pasują i pokaż: http://potreningu.pl/profile/eveline#/date/2016-03-26 Odnośnie treningu to na początek proponuję to co już pisałam wyżej - fbw lub nawet obwodowy [...]

[...] soli potasowej. Składniki wymieniane są wg % ilości. Cukier jest na drugim miejscu więc ma więcej niż 10% (skoro cebula ma 9%)Do tego mąka pszenna, tłuszcz palmowy i jakieś (nie wiadomo jakie) aromaty. Darowałabym sobie takie dodatki :) Wodę pić trzeba. Jak organizm się domaga wody to zazwyczaj oznacza, że już bardzo jej potrzebuje. Jak [...]

[...] czy byłem jakiś miesiąc temu na zawodach w Będzinie? jak nie to powiem ci co sie działo. odbyły sie tam sparingi z prawie wszytski systemów o których tu mówimy. zganij jakie były wyniki. zawonici KMwygrali wszytskie kategorie (prócz jednej - wygrało BJJ waga pow. 90 kg). ---------- No i nie doczekano sie informacji coz to za turniej. [...]

[...] I sprawdź tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 To samo jest z wiosłowaniem i ściąganiem drążka. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 A tu masz do poczytania całość i zobacz jakie ćwiczenia na jakie partie mięśni oddziałują. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-27 23:52:29

dan jakie bmw nalesniku ? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-07-10 14:20:33

ładne te suki ale ale doyebane strasznie;/ a jakie silne zwieracze maja lub miesnie kegla czy jakos tam Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-11 12:48:14

[...] kobiet, a tym bardziej diety. Moze nie zyje za dlugo ale jeszcze nigdy nie spotkalem dziewczyny ani nie czytalem wypowiedzi zadnej, ktora probujac schudnac nie byla na jakiejs durnej glodowce i tylko pisala jak to ciezko jej jest(oprocz kobiet na tyn forum). Domena diet to moze i racja ale trzeba podkreslic jakie to sa diety w wykonaniu [...]

ej ale jakie dziewczyny tam ruchasz ? bo jordi to takie typowe angielki oo to wy jednak w jednym bagnie Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-27 00:19:06

koksik ja ci odpowiem na to pytanie jedyne wrażenie jakie odnosisz po zjedzeniu supli to żal,że wtopiłeś na nie kase Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-11 12:08:23

ciesze się że ktoś się odezwał, jak teraz to wygląda? 7.00 śniadanie: białka jaj 320g żółtka jaj 40g boczek 30g 10.30 II śniadanie: płatki owsiane 50g ostrowia wpc 30g TRENING 14.30 po treningu obiad: pierś kurczaka 200g ryż brązowy 50g 19.00 kolacja serek biały półtłusty 150g orzechy włoskie 30g omega-3 oczywiście jest tylko [...]